2 razy w

[...] że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3300 kcal czyli z nadwyżką byłoby jakieś 3500 kcal, co mogę tu jeszcze dodać? @edit Przepraszam za podwójny post przypadkowo 2 razy nacisnąłem enter. Zmieniony przez - mlodylamacz w dniu 2013-07-18 17:50:16 @edit2 Dodałem ryż do ostatniego posiłku i zwiększyłem jego ilość w drugim. Do tego z [...]

Hmm Podsumujmy fakty: -2 razy sie witasz: *Witam, chciałbym się zabrać za siebie... *Witam chciałbym sie zapisać na jakąś sztuke walki... -jestes nastawiony na boks lub MT albo na Krav Mage lub MT: *ogólnie jestem na stawiony na jakiś boks albo muay thai... *mysle tak nad Krav Mage albo Muay thai... To juz druga osoba dzis! APOKALIPSA! [...]

wita. Powiedz temu kolesiow zeby sie douczyl w kwestii suplementacji kreatyna bo g...o wie na ten temat. Bierz 2 razy dziennie na dobry cykl 2puchy i tak do konca towaru (ok 50dni). ps mocne suple na poczatek kariery z kreatyna wzioles ale to pewnie tez za rada tego kolesia. pozdro

podzilił bym sobie na 2 razy po 250gram. Masz wtedy dwa cykle. Pierszy bym jadł 5gram rano 5 gram po treningu w dni nie treningowe 5 gram rano i tyle....a drugie 250g zostało by mi na nstępny kiedys tam cykl to tyle:) przynjamniej ja bym tak zrobił:) LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych [...]

Tydzien moze lezec, jak pisalem w tej bez gumowego tloka. 2 razy na tydzien pol tabsa. Pozniej i tak bedziesz musial to badaniami skontrolowac i zweryfikowac.

+ do tego 2/3 razy w tygodniu aeroby

maślanka,mleko w proszku,żółtka z jajek,płatki owsiane,ser półtłusty.wszystko trzeba wymieszać.pić to 2 razy dziennie ojojj duzo bym stracil czasu w WC po tym czyms ojjj duzo

Kraków przeważnie koło 100zł za 2-3 razy w tygodniu.

Wysłało 2 razy, prosze o usunięcie. Zmieniony przez - fiooletowy w dniu 2013-03-13 14:46:35

Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s jako pierwsze ćwiczenie brzucha 2 razy na tydzień.

Elo, na tej stronie masz opisany trening http://www.gregry.prv.pl/ , radze robić ten pierwszy. Masz tam wszystko wytłumaczone i rozplanowany plan. A co do tego czy codziennie robić słaby trening, to według mnie lepiej 2, 3 razy w tygodniu zrobić mocniejszy trening. www.b-ballin.mokotow.prv.pl

[...] solidnym systematycznym treningiem daca rezultaty ? a co do diety to rozumiem ze powinnienem jesc systematyczne posilki z zawartoscia bialka co 3-4 godz i jeszcze chcialbym zdac moje nastepne pytanie czy jedzenie owsianki powiedzmy 2 razy dziennie daje jakies efekty czy to prawda ze dzieki niej duzo latwiej skoczyc na massie ? dziekuje z gory !

Diete itd mam. Cwicze 2-3 razy w tyg. nigdy nie robilem przysiadow ani mc. Dziekuje za pomoc, podniesienie na duchu i za przydatne rady, pozdrawiam :)

[...] i mam 0,5 cm mniej niż normalnie", czyli wnioskuję, że 0,5cm mniej niż przed napompowaniem ;) Ale dlaczego się tak stało to już nie mam pojęcia, dziwne..., trochę to głupie, ale inaczej mierzyłeś może? Swoja drogą nie wiem ile w tym psychiki a ile faktów ale po tygodniowej przerwie od ćwiczeń ja w swoich oczach jestem 2 razy mniejszy ;)

No mozliwe ale XXL nie ma w tym sklepie w ktorym kupuje i na sfd tez nie ... a nie tylko to chcialem kupic wiec 2 razy za przesylke nie bede bulił

[...] NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych jedynie kiedys gainer i no. Shodgun 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: [...]

Moje aktualne zapotrzebowanie Kaloryczne dla osoby ćwiczącej 1-2 razy tygodniowo. Współczynnik BMR 1751.3 Aby utrzymać wagę Kalorie 2714.52 Węglowodany 55% 1492.99kcal = 373.25gram Białko 15%% 407.18kcal = 101.8gram Tluszcz 30% 814.36kcal = 90.48gram Przypominam że to dieta na redukcję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11c5028efae94afb97900a87d5228fba.jpg [...]

100g a 170 to prawie 2 razy więcej aczkolwiek to mała różnica kcal, tylko jak w innych posiłkach też takie różnice będziesz robić to się zrobi spora nadwyżka, możesz zawsze sobie w pudełeczko jakieś na pół podzielić jeżeli tak sobie to rozpisałeś, albo tak zmienić inne posiłki w ciągu dnia, żeby nie bawić się w rozdzielanie tego jogurtu

[...] pierwszy raz kupowałem w 1fast400 i do całkiem, całkiem zamówienia dołozono mi tylko 15 $ za przesyłke czy to normal czy błąd systemu? (wiem ze kupowałeś juz tam ze 2 razy) członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Kocham twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efke "Bul***** mnie [...]

No wiem, ale ludzie piszą, że pomaga, zresztą jak już kupiłem go to wypadało by go wypróbować, na opakowaniu pisze 2-3 razy w tygodniu, jednak na forach czytałem, że codziennie, lat mam 17.